Hello!
Esta semana quiero contarte algo distinto.
Nada sobre herramientas, IA o funnels…
Hoy quiero hablarte de algo que sostiene todo lo demás: tu salud mental.
Momento EUREKA!
El Colombia Tech Fest
Karla (mi esposa) y yo fuimos al Colombia Tech Fest en Bogotá.
Sí, esperábamos hablar de tecnología, disrupción y growth (y lo hicimos)… pero el verdadero tema que se sintió en las ponencias y en las conversaciones diarias, fue otro:
👉 ¿Cómo sostenemos la salud mental mientras emprendemos?
Allí conocimos a Sebastián Gallo, COO de Torre, y a su esposa. Más que un contacto profesional, fue una conexión humana.
Hablamos de la vida, de lo difícil que puede ser liderar, construir, escalar… y al mismo tiempo no romperte por dentro. Fue una de esas conversaciones que te marcan, porque te recuerdan lo esencial.
F*ck!
A mí también me pasó
Hace un tiempo sufrí ataques de ansiedad. No eran nervios. No era estrés normal. Era sentir que no podía respirar, que todo me sobrepasaba, aunque en el papel todo se viera bien.
Ese fue mi llamado de atención. Y lo conté sin filtros en este episodio del podcast:
EPAA MIRA ESO!
Consecutive Peak Performance: ¿qué es y por qué importa?
Uno de los conceptos más potentes que aprendí en el evento es este:
Consecutive Peak Performance no es rendir al 100% todos los días. Es saber cómo diseñar tus días, semanas y meses para que tu energía tenga picos reales, sostenibles en el tiempo.
Es como entrenar: No haces PR (Personal Record) todos los días. Pero sí puedes planificar para tener momentos de alto rendimiento, bien distribuidos, bien gestionados, con descansos inteligentes.
⚠️ La clave: no es más esfuerzo, es mejor recuperación.
No vinimos a rompernos para construir empresas.
Vinimos a crear con sentido, con energía y con cabeza.
La conversación con Sebastián y su esposa fue un recordatorio de eso: Detrás del éxito, tiene que haber humanidad. Y detrás del rendimiento, debe haber descanso intencional.
Esta semana hice una microdecisión que me cambió el ritmo:
👉 Quité las notificaciones con sonido de WhatsApp.
Y fue liberador.
Menos sobresaltos. Más foco. Más calma. A veces la solución no es una nueva app, sino quitar ruido.
Y si quieres profundizar más en esta línea, te recomiendo:
📚 Mindfulness para gente ocupada – Allen Carr Una guía sencilla para reconectar contigo mientras sigues construyendo.
Gracias por estar aquí. Nos vemos en la próxima edición.
Y recuerda:
👉 Work hard, but rest harder.
👉 Respirar también es estrategia.
Un gran abrazo,
Roberto Romero